5 דרכים פשוטות ליישום שיעזרו לכם להוריד את הלחץ של הילדים בעת מלחמה.
המלחמה הנוכחית שיבשה את החיים של כולם וגם של ילדינו. ילדים רבים סובלים מחרדות ,מתחים, כעסים , הסתגרות, מחשבות שליליות, קשיי שינה ובעיקר חוסר ודאות וחוסר שליטה.
קבלו טיפים שיעזרו לכם להחזיר ולו טיפה שליטה ורוגע אל חייהם.
דברו רגשות – עודדו אותם לדבר ולשתף מחשבות, מה הם מרגישים?, איזה תחושות הם חווים ומה המשמעות שלהם?
מודל חיקוי היו להם מודל חיקוי גם אם הימים קשים גם לכם והם יראו אותכם מודאגים ועצובים. היו אמינים ודברו איתם על מידע אמיתי וידע שמותאם לגילם וכמובן הימנעו משיפוטיות.
קופסת אוצרות – קחו קופסא ועודדו אותם לאסוף פריטים שהם קשורים אליהם. אפשר גם לקשט את הקופסא כדי שירגישו נעים יותר אפשר להכניס גם חומרי יצירה שיוכלו להעביר בעזרתם את הזמן.
חבקו אותם – חיבוק במצבים אלו מסייע בתחושת הביטחון . בזמן החיבוק הגוף משחרר אוקסיטוצין הורמון שמסייע ברגעי לחץ וקושי.
שמירה על השגרה – שגרה היא דבר חשוב שמרו על לוחות הזמנים שלהם. שגרה נותנת תחושת ביטחון ומאפשרת שינה טובה בלילה, והסחת הדעת מדאגות המלחמה.